분노다루기 제4회 「나를 찾아서」

분노다루기 프로그램이 4회를 맞이하였습니다. 프로그램 전에는 분노라는 감정을 자연스러운 감정으로 받아들이지 못하고, 적절하게 대처하는데 어려움이 있었습니다. 4회기를 맞이한 교육 참여자는 「분노」라는 감정을 자연스럽게 받아들이고 이 감정이 생기는 원인과 대처법도 하나씩 알아가며, 변화의 과정을 겪어냅니다. 새벽별님의 경우는 본인의 분노대처법뿐만 아니라 가족의 분노표현법 및 방법에 대해서도 뒤돌아 볼만큼 여유를 갖게 되었다고 합니다.

분노다루기 4회차 시간에는 지난 시간에 다룬 가계도에 대한 내용을 좀 더 깊이 다루면서, 여러 이용자의 사례에 대해 진단해 보는 시간을 가졌습니다. 우리가 분노다루기 프로그램을 통해 「가계도」를 다루게 되는 것은 원가족에게 받은 성격과 영향을 파악하여 분노를 느꼈을 때 대처하는 방식이 어떻게 형성된 것인지, 「나, 자신」을 통찰할 필요가 있기 때문입니다. 그 과정을 통해 「내가 옳다고 생각한 것 중에 옳지 않은 것이 있고, 그것을 찾아내어 고치고 바로 잡는 과정」을 거치게 되면 비로소, 나 자신에 대한 정확한 통찰이 이루어지고, 분노의 원인을 정확히 바라보고 자연스럽게 다스릴 수 있게 됩니다.

이번 시간에는 「새벽별」, 「능력자」, 「또자」님의 가계도를 살펴보았습니다. 자신의 힘든 삶만을 기억하는 참여자들이 다른 사람의 가계도를 살펴보며, “나만 힘든 줄 알고 살아왔는데 다른 사람들 또한 더 힘들게 살아왔고, 견뎌내고 있다는 것에 위로가 된다.”고 하였습니다.

또한, 서로를 내어 보이고 격려하면서 집단구성원을 더욱 돈독하고 친밀한 관계로 이끌어주는 집단상담의 장점에 대해 다시 한 번 공감할 수 있었습니다. 「또자」님은 “삶 속에서 감사의 중요성을 다시 한 번 느꼈다.” 라고 하였으며, 「준이맘」은 “부모가 잘못하면 피해는 아이가 고스란히 받게 된다면서, 나의 삶을 열심히 살아내겠다.”는 소감을 전해주었습니다. 「새벽별」님은 “내 문제에 함몰되어 다음을 생각지 못하는 것 같다.”며 경계성 없이 살아온 삶을 반성하게 된다고 하였습니다. 「건강」님은 새벽별님을 모델로 삼고 싶다는 소감을 밝혔습니다.

4회차의 프로그램을 진행하면서 각자의 문제점을 파악하고, 서로의 문제점도 공유하면서 한층 돈독해진 분위기의 프로그램시간이 되었습니다. 이렇게 속 깊은 나눔과 격려로 가득찬 자리를 통해, 한 걸음 더 멋진 「나」로 성장하는 계기가 되는 시간입니다.

다음 시간에는 다른 참여자들의 가계도를 살펴보고, 우리가 가진 본질적인 힘에 대해 생각해 보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

※ 본 홈페이지에서는 6주간 진행되는 집단상담「분노다루기」 프로그램을 리뷰 합니다.

1. 제1회 「특별함으로 불리우다」 ☞바로가기
2. 제2회 「Good And Bad」 ☞바로가기
3. 제3회 「가족을 찾아서」 ☞바로가기